Mengalami kecemasan dan menonton film seram tidak jauh berbeda.
Yang satu tidak menyenangkan karena Anda menganggapnya nyata, dan yang lainnya menyenangkan karena Anda tahu itu tidak nyata. Mengetahui bahwa itu adalah rekayasa lengkap yang Anda bayar dengan uang, Freddy Krueger dan Jason dapat menghibur Anda pada saat yang sama mereka membuat Anda takut.
Apa yang terjadi jika Anda berdiri di tengah-tengah film yang menegangkan, menyalakan lampu dan mulai mengingatkan semua orang bahwa itu hanyalah ilusi, dan semuanya dibuat-buat? Kebanyakan orang akan meminta Anda untuk duduk dan diam – dan saat Anda melakukannya, matikan lampunya! Tampaknya tak seorang pun ingin diingatkan bahwa hal itu tidak nyata, terutama ketika mereka sudah tahu bahwa hal itu tidak nyata.
Dalam artikel ini, kita akan melihat konsekuensi yang tak terhindarkan dari memercayai apa yang dikatakan kecemasan dan kepanikan ketika hal itu diproyeksikan ke layar kesadaran KITA. Lebih penting lagi, kita akan menemukan cara untuk mengubah respons kita terhadap kecemasan sehingga kita kembali memegang kendali, baik Jason dan Freddy mengejar kita atau tidak.
Kecemasan merupakan respons terhadap ancaman yang tidak nyata.
Apa yang Anda rasakan adalah nyata dalam artian sedang terjadi, namun MENGAPA Anda merasakannya tidaklah nyata.
Perbedaan yang sangat penting ini adalah kunci yang membuka pintu menuju penderitaan Anda.
Masalah dengan rasa cemas dan panik adalah kita tertipu untuk mempercayai bahwa karena hal itu terasa nyata, maka hal itu pasti terjadi menjadi nyata. Asumsi tidak berdasar ini membuat kita menghindari orang, tempat, dan hal-hal yang biasa kita nikmati.
Dan ketika kita menghindari kecemasan, kita membuatnya semakin kuat.
Tapi masalahnya, kita tidak bisa lari dari tempat kita berada, karena kemanapun kita pergi, disitulah kita berada. Kita sudah berada di tempat yang kita tuju, meskipun kita tidak menyadarinya. Ketika kita melihat kebijaksanaan tidak bisa lepas, kita menghadapi apa yang menghadang kita. Ketika kita menghadapi apa yang ada di depan kita, kita menghilangkan hambatan yang ada pada kita.
Ini semua tentang terbebas dari kecemasan kita, bukan? Jika demikian, kita tidak akan pernah terbebas dari apapun jika kita lari darinya.
Faktanya, apa yang kita lari hanya bisa mengejar kita.
Pernahkah kamu menonton film di IMAX? Jika belum, Anda harus melakukannya. Kamera beresolusi tertinggi di dunia menghasilkan pengalaman yang intim dan virtual. Ini tentang pergi ke bioskop untuk melupakan bahwa Anda sedang berada di bioskop.
Kenangan pengalaman IMAX pertama saya masih terpatri di benak saya. Lebih dari tiga dekade kemudian, hal ini masih jelas dan mustahil untuk dilupakan.
Adegan pembukaannya adalah sebuah helikopter yang perlahan-lahan naik di atas jalan lingkungan Philadelphia, dan kemudian melayang di atas kota pada ketinggian rendah. Anda belum pernah melihat helikopter itu, tetapi karena sensasi melayangnya, Anda baru tahu bahwa Anda berada di dalamnya.
Tidak ada bingkai, jadi gambarnya lebih besar, lebih tinggi, dan lebih lebar dari bidang penglihatan Anda. Anda benar-benar tenggelam dalam adegan itu, percaya bahwa Anda adalah bagian dari adegan itu. Lalu tiba-tiba aku berada di kokpit sebuah pesawat terbang, atau begitulah yang kukira, terbang hanya beberapa meter di atas sebuah danau besar.
Sensasi terbang benar-benar Anda rasakan ketika berada tepat di atas lapisan awan atau air yang bergerak lambat. Berada tepat di depan hidung pesawat yang memandang ke depan, terasa begitu nyata hingga saya benar-benar lupa bahwa saya sedang duduk di kursi di bioskop.
Ini sangat menyenangkan karena menurut Anda itu nyata.
Dan biayanya hanya lima belas dolar untuk merasa seperti Anda terbang seperti Superman! Itu adalah sensasi paling menggembirakan yang pernah saya alami. Karena hal itu meninggalkan kesan yang mendalam pada diri saya, saya bertanya-tanya apakah hal itu berkontribusi pada saya menjadi pilot maskapai penerbangan dalam waktu singkat dua dekade kemudian?
Suara dalam film IMAX sangat presisi sehingga Anda dapat mendengar pin drop dari seberang ruangan dan mengetahui secara pasti di mana pin tersebut mendarat. Anda tidak hanya melihat dan mendengar film IMAX – Anda merasakannya di tulang Anda.
Semua batasan hilang dan Anda mendapati diri Anda berada di tengah-tengah semua tindakan, merasakan setiap pemandangan dan suara diproyeksikan.
Pengalaman adalah hal yang paling dekat dengan hal yang sebenarnya.
Inilah yang terjadi ketika kecemasan, serangan panik, dan fobia diproyeksikan ke layar kesadaran ANDA.
Seperti pengalaman IMAX, kecemasan dan serangan panik membuat Anda tersandera. Karena Anda merasakannya di tulang Anda, Anda tidak mempertanyakan validitas apa yang dikatakan pikiran dan tubuh Anda.
Tapi kali ini tidak menyenangkan sama sekali Karena kamu pikir itu nyata.
Anda percaya JIKA Anda merasakannya di tulang Anda, MAKA itu pasti benar. Tapi ternyata tidak. Rasanya seperti itu. Bagian otak Anda yang dirancang untuk membuat Anda tetap aman adalah bekerja lembur – dan tidak dibayar satu setengah jam pun!
Ini tidak nyata dalam artian tidak ada bahaya nyata yang terlibat. Itu tidak nyata karena tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Jika itu tidak nyata, maka itu pasti ilusi. Meskipun demikian, ini adalah proyeksi yang sangat meyakinkan, meskipun hanya ilusi.
Mengetahui itu hanya sebuah film khayalan yang diputar di kepala Anda, Anda tidak terpesona olehnya. Mengetahui bahwa itu hanyalah sebuah film khayalan yang diputar di kepala Anda, Anda memberi diri Anda kemampuan untuk melepaskan diri darinya dan menontonnya tanpa merasa tersiksa olehnya.
Anda bisa membiarkan proyeksinya berjalan karena Anda mengetahuinya Mengapa kamu merasa itu tidak nyata.
Jadi lain kali Anda mendapati diri Anda sedang memikirkan film IMAX, ingatlah bahwa itu hanyalah sebuah film yang diproyeksikan ke layar kesadaran Anda. Anda sepenuhnya aman. Apa yang tidak Anda yakini tidak memiliki kekuatan untuk menyiksa Anda.
Jika Anda merasa tersiksa, itu berarti Anda percaya pada apa yang diproyeksikan.
Kenyataannya, Anda sedang berada di bioskop dan Anda TAHU bahwa Anda sedang berada di bioskop – meskipun itu adalah kursi barisan depan.