Jika Anda telah berlatih yoga selama meskipun Anda akan segera menyadari bahwa di bawah semua pose dan latihan fisik, terletak lapisan yoga lain yang menopang praktik Anda.
Diakui sebagai filosofi yoga atau delapan anggota badan yoga, segi yoga ini memberi Anda saran yang jelas tentang cara tinggal yang seimbang dan lebih sehat, serta wawasan tentang cara kerja otak Anda.
Sebagian besar mahasiswa yoga, khususnya orang -orang di Barat diberitahu tentang rutinitas yoga atau asana dan pranayama, rutinitas latihan respirasi. Namun demikian, tahukah Anda bahwa Asana dan Pranayama adalah komponen integral dari Hatha dan Raja Yoga?
Hatha Yoga mengacu pada postur fisik dan pranayama meskipun Raja Yoga mengeksplorasi lebih banyak elemen yang memiliki hubungan tubuh manusia-manusia yang spiritual. Hatha dan Raja Yoga jauh lebih biasanya diakui sebagai delapan anggota badan yoga dan membentuk bab kedua sutra yoga.
Delapan anggota badan variasi yoga landasan etis dan filosofis yoga Anda berlaku. Sesuai dengan Patanajali, dalam sutras yoga, yoga terdiri dari 8 anggota badan yang disebutnya yoga ashtanga. Setiap anggota badan memiliki identitas individualnya namun komponen jenis dari seluruh metode yang dianggap sebagai yoga.
8 anggota badan atau metode yoga adalah:
1. Yama (satu set kode sosial untuk tinggal etika komunal)
2. Niyama (Saran untuk dilakukan dan perilaku sendiri)
3. Asana (postur yoga)
4. Pranayama (perintah napas)
5. Pratyahara (penarikan dan mengatur indera)
6. Dharana (konsentrasi)
7. Dhyana (Meditasi)
8. Samadhi (Pencerahan, realisasi diri)
Selain itu, yamas dan niyama lebih dipecah menjadi 5 rekomendasi tepat yang memberikan penjelasan khusus untuk memandu Anda melalui perjalanan yoga Anda, yaitu sebagai berikut:-
Yama. Yama berurusan dengan pengamatan sosial dan etika universal dan menetapkan tips untuk benar -benar mendorong perilaku bermanfaat yang umum. Yama adalah:
1. Ahimsa-belas kasih dan tanpa kekerasan terhadap semua makhluk, seperti binatang.
2. Satya – Kejual, berbicara realitas Anda dalam pandangan, teks dan perilaku. Pada dasarnya saat ini menjadi dapat dipercaya dan baik.
3. Asteya-non-pencurian dan tetap bermurah hati dengan pandangan dan langkah Anda.
4. Brahmacharya-Pengekangan diri, umumnya Brahmacharya mengacu pada pengekangan energi seksual, namun dalam persepsi luasnya, Brahmacharya menandakan kontrol diri dan moderasi di semua bagian kehidupan.
5. Aparigraha-non-possessivitas dan non-hijau. Sarana untuk berbagi dan memiliki kemandirian dari drive. Sebagai contoh, untuk tidak menerima suap atau tanpa diminta untuk hadiah.
Niyama jauh lebih personal pengamatan dan berhubungan dengan tindakan yang Anda, sebagai individu didorong untuk melakukannya. Lima niyamas adalah:
1. Shauca – Kebersihan, mempertahankan diri Anda sendiri dan lingkungan langsung yang bersih dan rapi.
2. Samtosha – Kepuasan, tetap puas dan menerima kondisi cepat Anda, Samtosha yang menyalakan yang sempurna adalah untuk memungkinkan diri Anda sendiri untuk senang dan menikmati semua berkah dan kesengsaraan dalam kehidupan sehari -hari Anda, tetap pada saat yang sama untuk berjuang untuk pencerahan spiritual.
3. Tapas-Berkaitan dengan kekuatan sendiri kapasitas untuk tetap fokus dan mungkin pergi tanpa barang-barang khusus dalam pembelian untuk mengembangkan, memproduksi dan perawatan untuk Anda sendiri dan orang lain, .EG tapas dapat berhubungan dengan seorang anak yang menawarkan permen untuk jangka waktu tertentu dan memberikan pendapatan itu alih-alih ke arah nalurial komunitas.
4. Svadhyaya – Tinjauan Diri dan Pengamatan Ide, Frasa, dan Langkah Anda. Ini berisi percakapan non -sekuler normal dan belajar agama, literatur filosofis dalam pembelian untuk mendapatkan pemahaman yang lebih kaya tentang gaya hidup. Ini menggabungkan potensi untuk menjadi reflektif dan introspektif sehingga Anda mengenal diri sendiri pada tahap yang lebih dalam, yang membantu menghasilkan kejelasan dalam pikiran dan perilaku Anda. Ekstra Anda tahu sendiri, semakin sederhana bagi Anda untuk berbicara terang -terangan dan sebenarnya keinginan Anda.
5. Ishvarapranidhana – mengacu pada pengabdian kepada Tuhan. Untuk sering menyadari kesucian keberadaan dan untuk mempertahankan penghormatan untuk semua makhluk.
Seperti yang Anda dapat melihat yamas dan niyams memberi Anda banyak saran sosial dan pribadi untuk dipikirkan saat Anda tinggal. Yoga adalah tentang stabilitas, berusaha untuk mencapai realisasi diri sambil menerima bahwa pada waktu seseorang Anda menyediakan cita-cita Anda dan melakukan yang terbesar.
Suka perjalanan. Jika Anda ingin memeriksa atau menemukan jauh lebih banyak tentang seberapa relevan yamas dan niyama bagi Anda seumur hidup, silakan rasakan benar -benar gratis untuk menghubungi kami.