Aerobik air adalah cara yang sangat populer untuk berolahraga bagi para manula, orang -orang yang kelebihan berat badan dan mereka yang pulih dari cedera. Aqua Zumba menggabungkan gerakan tarian dan kebugaran dan membuatnya menyenangkan bagi siapa saja yang ingin berolahraga di dalam air. Didampingi oleh musik yang menyenangkan dan ceria, Aqua Zumba membuat berolahraga tampak seperti pesta biliar.
Berolahraga di dalam air memberi Anda manfaat yang sama seperti berolahraga di darat. Stamina kardio, pembangunan otot, dan penurunan berat badan semuanya dapat diperoleh dari kelas kebugaran air. Gerakan terhadap air menciptakan resistensi yang mirip dengan latihan resistensi lainnya seperti angkat berat, mesin olahraga dan mesin kebugaran. Selain itu, daya apung air membuat gerakan berdampak rendah menciptakan lebih sedikit tekanan pada tubuh.
Aqua Zumba sebagian besar menggunakan ritme musik Latin seperti Merengue, Cumbia dan Salsa tetapi juga dapat menggunakan berbagai tempo optimis seperti yang ditemukan dalam ayunan atau musik country. Karena ketahanan air, gerakan akan lebih lambat daripada di kelas yang akan Anda lakukan di darat, namun mereka bisa sama intensnya.
Disarankan untuk memakai sepatu air khusus saat melakukan aerobik air. Sepatu ini memberikan bantal dan dukungan dan menginjak sol untuk membuat traksi untuk bagian bawah kolam. Beberapa sepatu aqua memiliki sol yang memfasilitasi drainase air.
Instruktur Aqua, yang seharusnya memiliki pelatihan khusus dalam mengajar aerobik air, biasanya berdiri di sisi kolam sambil menunjukkan gerakan. Menurut Zumba Fitness, instruktur yang menghadiri lokakarya pelatihan Aqua Zumba “Pelajari cara mengajar latihan berbasis air yang aman, efektif dan menantang yang mengintegrasikan formula Zumba dan filosofi ke dalam disiplin ilmu kebugaran tradisional.” Ada prasyarat untuk mengikuti lokakarya ini dan yaitu telah mengikuti lokakarya pelatihan Zumba dasar dan menjadi anggota Zin (jaringan instruktur Zumba).